Nie bede robil juz gorszego smietniku . Ulozeniem jadlospisu niech zajma sie ludzie co maja na ten temat odpowiednia wiedzę. To nie moja bajka ale chcialem chociaz raz sprobowac redu bez saa sama dieta ale sila wyzsza . Pozdrawiam i dziekuje jeszcze raz za chęci i za poswiecony czas.
Jeśli ludzie za coś takiego płacą, to ja chyba rzucę robotę i zacznę układać diety ;-) masz w sumie 2 posiłki w tym jeden rozbity na 4. Tłuszcze niby są, ale żadnych nasyconych, co jest ekspresową drogą do załamania systemu hormonalnego - organizm potrzebuje cholesterolu, który jest prekursorem dla hormonów płciowych. Kalorii jest mało, więc [...]
Ale ta dieta jest zła.Mało odżywcza, niedoborowa. Taka podaż tłuszczy jest niebezpieczna dla zdrowia - dla układu hormonalnego. A chwytanie się za silne spalacze na tym etapie jest bez sensu.
Wiesz ale partia raz w tygodniu trenowana to też nie jest dobre rozwiązanie. 3-4 treningi siłowe w tygodniu bez dodatkowych dni na brzuch. A jak wygląda dieta?
1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: mam nadzieje że można darować bo nie jestem w stanie zmierzyć na chwile obecną 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI [...]
[...] nie powinno się suplementować, kiedyś nawet był zakaz sprzedawania potasu bez recepty lekarskiej, gdyż przedawkowanie potasu jest bardzo groźne. Źródłem potasu powinna być dieta. Najwięcej potasu jest w strączkowych (możesz np. jeść hummus), sól potasowa (Sante) też jest dobrym wyborem [...]
[...] ziemniaki , ryby(głownie makrela) spożywałem również produkty mleczne jakieś kefiry , serki wiejskie, wieczorami trochę orzechów lub masła orzechowego . Nie była to jednak dieta stosowana w 100% lecz głownie bazowałem na takich posiłkach w miarę równych odstępach czasowych . Jednak ostatnimi czasy starałem się obciąć węgle i spożywać ich jak [...]
Nie chodzi tylko o surowce, a o firmę. Składniki przeważnie są podobne (różnią się jedynie aminogramem). Niezależnie od tego ile masz lat - należy bez żadnych wątpliwości skupić się na całokształcie diety i aktywności fizycznej w postaci treningu siłowego, termogeniki są zalecane w przypadku impasu w czasie odchudzania dla osób z niskim udziałem [...]
Przy nadciśnieniu tętniczym bez wątpienia należy zredukować masę ciała, co wiąże się ze radykalnymi zmianami w odżywianiu. Dieta powinna pokrywać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Na podstawie badań naukowych można stwierdzić, iż spadek masy ciała o około 10% może obniżyć ciśnienie tętnicze dlatego w Twoim przypadku jest [...]
Tak ma się do niczego .... Tutaj doradzamy osoba które wykorzystały już potencjał treningu bez wspomagania , czyli dopracowana dieta i trening nie dają już oczekiwanych rezultatów .
Tak ma się do niczego .... Tutaj doradzamy osoba które wykorzystały już potencjał treningu bez wspomagania , czyli dopracowana dieta i trening nie dają już oczekiwanych rezultatów . :))
DNT 07.06 Dieta -100% Pierwszy raz kupiłem kiszoną kapustę w biedrze i jedyne co było kwaśne to moja mina po jej spróbowaniu }:-( Zero jakiegokolwiek smaku, porażka totalna. Dzisiaj bez treningu siłowego. Miałem więcej czasu w ciągu dnia więc wpadło 60min na bieżni. julcziik - ciężar w mc wcale szału nie robi. jak będzie chociaż ze 170kg [...]
HMB chyba jeden z najbardziej kontrowersyjnych supli, oczywiście ma swoje zastosowania. W mojej opinii kwestia do rozważenia, ale najpierw ruszyć z porządną dietą, później ewentualnie wprowadzać. No i nie spodziewać się niewiadomo czego po tym wrzuceniu HMB - efekty działania większości supli są i tak zauważalne głównie przez osoby wytrenowane, [...]
Skoro jesteś w stanie wykonać, to śmiało możesz robić. Powinno być to lepsze rozwiązanie w porównaniu z aerobami. http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych Okej. Będę działać :) Przy nadciśnieniu tętniczym bez wątpienia należy zredukować masę ciała, co wiąże się ze radykalnymi zmianami w odżywianiu. Dieta powinna pokrywać [...]
nie wiem czemu nie dodało ankiety WIEK: 33 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 113 -udo: 61 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez przerwy ogólnie wiecej 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4x 9. CEL CYKLU zaczynam sile 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
